ゼルディガスの正直ヤバイ状況になってきたので、一念発起しておくるダイエット日記。
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1月2日(土)食事
○ 朝食

 チーズとウィンナーのはいったフランスパン半分
 ダブルモンブラン1個
 アップルパイ1個
 香味チキン焼きバーガー1個
 
○ 昼食

 ごはん2杯(504Kcal)
 のりたまふりかけ
 旨辛鍋(豚肉、つみれ、白菜、マロニー、ネギ、モヤシ、豆腐、ワカメ、中華そば、うどん)
 しゃぶしゃぶ(牛肉、ネギ、白菜、モヤシ、ポン酢、一味唐辛子)
 グレープフルーツゼリー
 ミニ柚大福2個

○ 夕食

 ごはん1杯(252Kcal)
 味付け海苔
 煮物(ごぼう、人参、蓮根、かくふ、蒟蒻、五月豆)
 わかさぎの佃煮

○ 間食

 エンゼルリングチョコ半分
 栗かのこワッフル1個 
 午後の紅茶 ティースパークリング1本(123Kcal)

 やっと、このブログが日付と更新が追いついた(^0^; アハハ
まだまだ正月太りの道は続くよ(T▽T)
なんせ、まだまだパンが残ってるからね。
明日の朝食でどれだけ減らせるかだな(ーー;)

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1月1日(金)食事
○ 朝食

 雑煮(おもち2個、餅菜、油揚げ、一味唐辛子)

 
○ 間食

 神戸 皇爛の豚まん1個

○ 昼食

 ごはん1杯
 黒豆
 はぜの甘露煮2匹
 かまぼこ1切れ
 煮うずら卵1個
 ダシ巻き卵3切れ
 キャベツの油炒め(キャベツ、ハム)

○ 夕食

 水炊き(鶏肉、牛肉、糸蒟蒻、豆腐、白菜、ネギ、ポン酢、胡麻)
 残り汁で雑炊(卵)2杯

○ 間食

 ヤマザキ プチウィンナーと黒ごまのパン1個
 Pasco 生乳クリームパン 生キャラメル&ホイップ1個(343Kcal)

 新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いしますm(_ _)m
まだまだ残っているパン後どれくらいで片付くのだろうアセアセ( ̄_ ̄ i)タラー

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この1年を振り返って
 この一年を振り返って、1年前の自分を考えたらすごいことを続けてるなと思う。
今まで3日坊主なのが、なんとか続けられてる。
そして、水泳もだんだんと本格的な道へと進んでいるし(^--^) ニカッ

 ただ、ダイエットとしては、11月に肩を痛めてから運動量を確実に減らしたのもあるが、年末に近づけば近づくほどヤバイ状態8(リバウンド)だな。

 2010年は、筋肉量をなるべく落とさずに最低マイナス10kgを目指してガンバルジョッヽ(゚Д゚(゚Д゚,,)ノオォォォ→☆☆

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12月31日(木)食事
○ 朝食

 カレーパン1個
 ウィンナーフランスパン1個
 クリームチーズステックパン1個

○ 昼食

 炒飯(ミックスベジタブル)
 ロールキャベツ1個
 レタス

○ 間食

 苺ヨーグルトワッフル1個
 TopValue 無脂肪牛乳1杯
 チキンタッタ1個(389Kcal)
 コーヒーSサイズ1杯
 
○ 夕食

 ごはん2杯(504Kcal)
 そば(ほうれん草)
 平目のカルパッチョ
 鯛の刺身
 ホタテの刺身
 トリガイの刺身
 栗の甘露煮1個
 黒豆
 はぜの甘露煮2匹
 酢牛蒡
 伊達巻玉子1個
 バタピー小1袋
 みかん2個

 年末になって特に食べたいパンを買い捲ってあるのもあるが、点綴的な正月太りが決定的だなこりゃ(ーー;)
体重の増加がどれぐらいに抑えられるかがキーになりそうだ(゚-゚;)オロオロ(;゚-゚)

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12月30日(水)食事
○ 朝食

 もちもちクランベリーパン1個
 もちもち鬼まんじゅう1個
 ザクッとメロンパン1個

○ 昼食

 ハンバーグ弁当(ごはん1杯、ハンバーグ、パスタ、マカロニサラダ)
 クノール スープで食べる温野菜エスニックイエローカレー(150Kcal)

○ 間食

 フルーツワッフル(苺、キュウイ、桃)
 もちっと餅のはいったさつまいものベーグル1個
 カロリーコントロールアイス チョコレート(80Kcal)
 丸京 味の名作 抹茶饅頭(40Kcal)

○ 夕食

 ごはん2杯(504Kcal)
 ロールキャベツ(鶏ひき肉、ミックスベジタブル、キャベツ、玉葱)

○ 間食

 ストロベリー&ヨーグルトワッフル1個
 ランチパック DHAきなこクリーム&つぶあん2個(338Kcal)
 TopValue 無脂肪牛乳1杯

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