○ 朝食
ごぼうチーズパン1個
ピーチメルバ1個
ランチパック スイートポテト&マーガリン(167Kcal)
ブルーベリー&カシス(22Kcal)
○ 間食
漫画喫茶 小倉トースト(5枚切り半分)(207Kcal)
ゆで卵1個(86Kcal)
アイスレモンティージョッキ1杯
○ 昼食
16穀米ごはん2杯
味噌汁(わかめ、三つ葉、油揚げ)2杯
海老フライ1匹(233Kcal)
カニクリームコロッケ1個(360Kcal)
地鶏カツ1個
ミニ茶碗蒸し1個(ふ、銀杏、海老)
キャベツの千切り
雪見ぜんざい(ミニアイス大福、ぜんざい)
○ 間食
飛騨高原牛乳入りミルククリーム(124Kcal)
○ 夕食
ごはん2杯(504Kcal)
じゃこ
味噌汁(豆腐、わかめ、白菜)
マカロニサラダ(ハム、キュウリ、みかんの缶詰)
きんぴらごぼう120g(200Kcal)
キャベルの千切り
トマト2切れ
いわしの丸干し6匹
○ 間食
小倉山山荘
小倉名目(69Kcal)
巴旦杏(73Kcal)
京のうす花(54Kcal)
カキ氷バー ブルーハワイ(46Kcal)
大会前になるとなぜか、σ(^_^)の好きなものやカロリーの高い食事になるのはなぜだろう(ーー;)
それでも、全部食べてるσ(^_^)も自分なんだけどね(^0^; アハハ
ごぼうチーズパン1個
ピーチメルバ1個
ランチパック スイートポテト&マーガリン(167Kcal)
ブルーベリー&カシス(22Kcal)
○ 間食
漫画喫茶 小倉トースト(5枚切り半分)(207Kcal)
ゆで卵1個(86Kcal)
アイスレモンティージョッキ1杯
○ 昼食
16穀米ごはん2杯
味噌汁(わかめ、三つ葉、油揚げ)2杯
海老フライ1匹(233Kcal)
カニクリームコロッケ1個(360Kcal)
地鶏カツ1個
ミニ茶碗蒸し1個(ふ、銀杏、海老)
キャベツの千切り
雪見ぜんざい(ミニアイス大福、ぜんざい)
○ 間食
飛騨高原牛乳入りミルククリーム(124Kcal)
○ 夕食
ごはん2杯(504Kcal)
じゃこ
味噌汁(豆腐、わかめ、白菜)
マカロニサラダ(ハム、キュウリ、みかんの缶詰)
きんぴらごぼう120g(200Kcal)
キャベルの千切り
トマト2切れ
いわしの丸干し6匹
○ 間食
小倉山山荘
小倉名目(69Kcal)
巴旦杏(73Kcal)
京のうす花(54Kcal)
カキ氷バー ブルーハワイ(46Kcal)
大会前になるとなぜか、σ(^_^)の好きなものやカロリーの高い食事になるのはなぜだろう(ーー;)
それでも、全部食べてるσ(^_^)も自分なんだけどね(^0^; アハハ
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テーマ:レコーディング・ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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