ゼルディガスの正直ヤバイ状況になってきたので、一念発起しておくるダイエット日記。
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7月30日食事
○ 朝食

 ブルーベリーカスタードパン1個
 オレンジマーマレード塗りトースト1枚
 マンゴージュース1杯
 梨2切れ

○ 間食

 5枚切りバーター塗りトースト半分(208Kcal)
 ゆで卵1個(86Kcal)
 アイスレモンティージョッキ1杯


○ 昼食

 おにぎり こんぶ
       鮭(177Kcal)
 玉子焼き2個(152Kcal)
 ブロッコリー1個
 ミニトマト2個(6Kcal)
 ごぼうサラダ(ごぼう、人参、キュウリ)(137Kcal)
 アスパラ1本


○ 間食

 Pasco ブルーベリー&クリームチーズパン半分
 抹茶ガトーケーキ1個
 ブルボン アルフォート1枚(61Kcal)
 ブルボン レザーン1枚(39Kcal)
 クッキー2枚 


○ 夕食

 ごはん1杯(150g)(252Kcal)
 冷やし中華(キュウリ、モヤシ、豚肉、ミニトマト4個)


 最近、食欲が旺盛だな~(ーー;)
梅雨があけていないとはいえ、すでに気温が高くなってきたので夏バテしないようにしないとね。
って、今までなったことはないけどね(^0^; アハハ
でも、今年は運動しながらなので栄養面と筋肉が減らずに増えるように注意しないとね(・∀-)b
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コメント
コメント
私も最近というか結構前から
食欲旺盛ですよ!!!!w
とくにこの時期は暑くてばてやすいので
今は「痩せる!」ってよりも「体力維持!」に
励んでますwww
体力落ちるとダイエットも頑張れないし、
なによりも気力がもちませんもんねzzz
2009/08/01(土) 12:28:24 | URL | かきあげ。 #- [ 編集 ]
Re: タイトルなし
 かきあげさん、お久し振りです(^--^) ニカッ
そうなんですよ、痩せないといけないのに食欲が旺盛すぎて(;´▽`lllA``(;´▽`lllA``
まあ、筋肉も落ちないようにしないといけないし、夏バテにならないようにしないといけないのである意味今は開き直ってますよ(^0^; アハハ
ボチボチまた体重が落ちるようにしないといけないかなと思ってます(・ω・A;)アセアセ
2009/08/03(月) 02:22:43 | URL | ゼルディガス #- [ 編集 ]
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